同丰5MM-25MM穿线不锈钢软管和包塑金属软管

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第九届母婴健康节第2日|准妈妈过冬要记住这几个“一定”

作者:shonly   发布于 2021-12-08   阅读( )  

  今天,正在沈阳举办的第九届母婴健康节进入第二日,展览现场持续火爆,关注健康生活的参观者络绎不绝。人气最旺的就是母婴健康展区,吸引了很多准妈妈前来咨询。

  来自东北国际医院的母婴健康专家陶然医生,就准妈妈安全过冬,向现场参观者进行了重要提示,告诉准妈妈们,安全过冬有几个事项是必须注意的!

  衣物一定要注意。准妈妈在孕期本就属于特殊时期,特别是在寒冷的冬季,更应注重健康问题。准妈妈在怀孕后身体抵抗力等方面均有所下降,生活中稍微不注意很容易患上感冒等疾病,对胎儿的发育会造成一定的影响。入冬以来,天气渐寒,特别是雪后温度骤降,准妈妈在着装上要宽松、透气、轻便、保暖,厚重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活,容易摔倒,不透气的裤袜容易导致脚气、阴道疾病等。当寒潮袭来,外出更应预防受凉受寒。

  睡眠一定要保障。在冬天,准妈妈一定要早睡晚起,保证充足的睡眠时间。特别是冬至之后,外出一定要等到太阳出来之后。如果孕期睡眠不足,休息不好,会直接影响到准妈妈的状态,彩码王到论坛。对宝宝的健康也会产生影响。

  室内一定要通风。冬季天气寒冷,大家都觉得紧闭窗户可以让室内更暖和。但是长时间不通风,会导致室内空气质量大幅度下降。建议准妈妈每天在保证室温稳定的同时,选择一个空气质量比较好的时间点通风换气,保持室内空气新鲜。

  食物一定要挑选。冬天一直是食补的最好季节,各位准妈妈千万不要错过。由于冬季热量消耗大,准妈妈们应注意调节饮食,保证营养。蛋类和肉类不可缺少,鱼、虾、羊肉都是不错的营养选择,同时一定要食用适量的蔬菜和水果,补充身体所需的维生素。适当饮水也可防止便秘和皮肤干燥。另外,准妈妈在保证营养的同时也要注意不能让体重增长过快。

  运动一定要适度。孕期适当运动可以帮助生产过程更加顺利,同时也会促进胎儿生长发育。2020状元红心水资料但是冬季雾霾天气比较严重,所以出门运动一定要适度。可以选择天气好的时候进行适当运动,对于身体御寒和宝宝健康都有很大好处。不过,应该注意运动要适度,千万不要剧烈运动到满头大汗,否则准妈妈的身体可能承担不了,对宝宝也有不好的影响。